Una actividad accesible, a su ritmo
El aquabike es un deporte completo, suave y eficaz a la vez.
Se adapta de forma natural a tu nivel.
Tanto si quieres volver a moverte como mantener tu forma, puedes practicar a tu propio ritmo.
Y en cualquier momento, intensificar tus sesiones para avanzar aún más.
Con Lovee Aquabike, entrenas como prefieras:
de manera suave o más deportiva.
Ejercicios sencillos para avanzar
No necesitas seguir un programa complejo.
✓ Alterna los ritmos
✓ Cambia de posición
✓ Escucha tu cuerpo
Esta libertad es la que hace tan eficaz al aquabike.
Las diferentes posiciones
Calentamiento y estiramientos
Para comenzar la secuencia, pedalea mientras estiras los brazos hacia arriba, hacia abajo, a los lados, hacia adelante, hacia atrás… Gira la cabeza lentamente a la derecha, a la izquierda... ¡Ya estás listo!
Relajación
Manillar en modo sport o confort, este movimiento le permite comenzar suavemente, activando progresivamente los músculos de los muslos. Alterne el pedaleo hacia adelante y hacia atrás. Recuerde respirar profundamente.
Movimiento de remo
Sentado cómodamente en el sillín del aquabike, pedalea a buen ritmo, suelta el manillar y mueve los brazos a los lados para atraer el agua hacia ti, luego haz el movimiento contrario para expulsarla.
Bailarina
Manillar en modo sport. Imagine subir una pendiente, de pie sobre los pedales, con un suave balanceo; aumenta el ritmo y luego redúcelo para alternar con fases de recuperación.
Ciclismo / sprint
Manillar en modo sport. Simula una carrera o un sprint inclinado hacia adelante sobre el manillar, con las manos en las empuñaduras y los antebrazos apoyados. ¡Y acelera!
Alterna entre la posición sentado en el sillín y la posición con los glúteos elevados.
Resistencia
Manillar en modo sport o modo confort, sentado en el sillín, manos en el manillar, pedalea tan rápido como puedas durante varios minutos, luego continúa con un sprint y después en modo de pie.
Vuelve a sentarte en el sillín, recupera un ritmo lento, pedalea tranquilamente y, sin dejar de pedalear, avanza ligeramente acercándote al manillar mientras mantienes la posición sentada pero fuera del sillín.
Modo paseo
Manillar en modo confort, siéntate cómodamente en el sillín, pedalea a tu ritmo y disfruta de los beneficios del agua para tus piernas.
Con la banda elástica de musculación Lovee
Si tienes una banda elástica de entrenamiento (Accesorio Banda elástica tubo de resistencia): coloca tu tubo de resistencia en la parte delantera, debajo del botón de ajuste del tubo del manillar para fijarlo, o debajo de la barra del pedalier del aquabike y realiza ejercicios de tensión con los brazos mientras pedaleas.
Lovee Aquabike II
Lovee aquabike es una marca del grupo Gardenparty.com
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